Re: Школа молодых отцов
Ну во первых, что бы становиться веганом, нужно понимать зачем. Похудеть на фруктах, очень сложно, точнее сказать практически нереально. Заработать проблемы с сахарным диабетом, поджелудочной, желчным, очень легко. Как таковое питание вегана, это дорого и лично для меня бестолково. Может другие для себя найдут больше пользы чем я. Я по другому сделал.
Мой основной рацион, это каши, супы, овощи, молочка. Ем я ограниченными порциями по 350 мл. по объему, каждые 3-4 часа. Жареное, жирное, сладкое и тд. Вынесено в разряд праздничной еды. То есть раз в неделю в любых количествах. Ну например в субботу.
Причем углеводная пища, это до трех часов и перед тренировками. Белковая и молочка это вторая половина, после шести. Тренировки 2 раза в день, через день. 2 раза в день собственным весом. Как то так.
|